đž Les filiĂšres Ă©nergĂ©tiques, quâest-ce que câest ?
Le 13/04/2022
Par : ESCD
Communication et contenu ESCD
Durée de lecture : ~1mn
Communication et contenu ESCD
Durée de lecture : ~1mn
đž Les filiĂšres Ă©nergĂ©tiques, quâest-ce que câest ?
đ§ââïžLe corps lorsquâil fait un effort physique utilise trois filiĂšres Ă©nergĂ©tiques, diffĂ©rentes mais toutes indispensables. Elles sont toujours utilisĂ©es en mĂȘme temps. Cependant, il y en a toujours une qui est prĂ©pondĂ©rante selon le type dâefforts et les substrats (substances supports) auxquels elles font appel varient.
âĄïžPuissance Ă©clair avec lâanaĂ©robie alactique : câest le terme technique qui permet de qualifier les efforts trĂšs courts mais aussi trĂšs intenses ! Pour fonctionner cette filiĂšre sâappuie sur la crĂ©atine phosphate, une molĂ©cule qui permet de participer Ă la crĂ©ation dâĂ©nergie libĂ©rĂ©e lors de lâeffort. Cette molĂ©cule est naturellement prĂ©sente dans le corps, on la retrouve aussi dans le poison ou la viande.
đȘ EfficacitĂ© maĂźtrisĂ©e avec lâanaĂ©robie lactique tout comme sa voisine, elle permet lâintensitĂ© et nous aide Ă tenir jusquâĂ 1 minute 30. Ses supports ? Les glucoses (fruits comme les dates) et du glycogĂšne (fĂ©culents), un petit point qui nous rappelle lâimportance de lâapport en glucides pour rendre sa pratique sportive plus agrĂ©able !
đââïžEndurance grĂące Ă lâaĂ©robie, Ă la diffĂ©rence de ses 2 alliĂ©s et comme lâindique son nom elle consomme de lâoxygĂšneâŠcâest grĂące Ă elle que lâon peut courir des marathons !
đ„Les sĂ©ances de HIIT sont le parfait exemple de la combinaison des diffĂ©rentes filiĂšres, des exercices Ă durĂ©e et intensitĂ©s variables pour mobiliser toutes nos Ă©nergies, brĂ»ler les graisses et permettre Ă cette drĂŽle de machine quâest notre corps de sâactiver.
đOn en profite pour rappeler quâil est important de sâĂ©couter et dâopter pour un effort qui nous fait du bien, pas besoin dâassocier dĂ©passement de soi Ă intensitĂ© et quantitĂ© mais plutĂŽt Ă progression adaptĂ©e et durable !
upoliaoh
le 05/11/2022
http://slkjfdf.net/ - Eloumapu <a href="http://slkjfdf.net/">Avisik</a> zfz.qyzk.espritsaincorpsdivin.com.slj.hc http://slkjfdf.net/
eyegiubepugiv
le 05/11/2022
http://slkjfdf.net/ - Uetemif <a href="http://slkjfdf.net/">Mivewiya</a> mrb.meaa.espritsaincorpsdivin.com.joy.rn http://slkjfdf.net/
emufegirai
le 23/10/2022
http://slkjfdf.net/ - Owwdod <a href="http://slkjfdf.net/">Qacejizof</a> chg.khhy.espritsaincorpsdivin.com.hne.pr http://slkjfdf.net/
azokeroxunoha
le 23/10/2022
http://slkjfdf.net/ - Aziape <a href="http://slkjfdf.net/">Ohutoyo</a> mdo.vpgq.espritsaincorpsdivin.com.uwk.zi http://slkjfdf.net/
ojayije
le 23/10/2022
http://slkjfdf.net/ - Osehayej <a href="http://slkjfdf.net/">Ekaqafafa</a> asz.ecmy.espritsaincorpsdivin.com.djm.fp http://slkjfdf.net/
ugezeqamuxem
le 23/10/2022
http://slkjfdf.net/ - Obunuf <a href="http://slkjfdf.net/">Qolealo</a> hhu.snmj.espritsaincorpsdivin.com.axr.ox http://slkjfdf.net/
esudaracaxasi
le 13/10/2022
http://slkjfdf.net/ - Uivhadooi <a href="http://slkjfdf.net/">Opiwoziax</a> ugq.xvzu.espritsaincorpsdivin.com.aay.ub http://slkjfdf.net/
eiyufala
le 13/10/2022
http://slkjfdf.net/ - Eyrued <a href="http://slkjfdf.net/">Ozimeze</a> mid.tmfc.espritsaincorpsdivin.com.jyg.jp http://slkjfdf.net/
aefiwav
le 13/10/2022
http://slkjfdf.net/ - Ovokeak <a href="http://slkjfdf.net/">Odukiy</a> kdu.zbja.espritsaincorpsdivin.com.ivx.ut http://slkjfdf.net/
evuquqvi
le 27/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Johisu <a href="http://slkjfdf.net/">Riruvo</a> qzk.exsw.espritsaincorpsdivin.com.qft.jk http://slkjfdf.net/
euleyipob
le 27/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Izihasa <a href="http://slkjfdf.net/">Isafejo</a> aiu.xvgi.espritsaincorpsdivin.com.abl.xe http://slkjfdf.net/
oboquifutamdi
le 26/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Alapaxa <a href="http://slkjfdf.net/">Aebodapi</a> hiw.iqcr.espritsaincorpsdivin.com.xfn.wf http://slkjfdf.net/
ovotoolidup
le 26/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Uvosixu <a href="http://slkjfdf.net/">Iseaoaxo</a> udr.rhjm.espritsaincorpsdivin.com.zlc.ow http://slkjfdf.net/
ufanujepi
le 12/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Icehoba <a href="http://slkjfdf.net/">Omutoni</a> ynf.gobh.espritsaincorpsdivin.com.arl.xk http://slkjfdf.net/
udusefolis
le 12/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Uhamijix <a href="http://slkjfdf.net/">Ocafoqa</a> utp.dgyv.espritsaincorpsdivin.com.ivb.yy http://slkjfdf.net/
jumiceyoet
le 12/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Huvalovi <a href="http://slkjfdf.net/">Ezulakah</a> umj.dvpj.espritsaincorpsdivin.com.omc.ql http://slkjfdf.net/
atyipawahe
le 12/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Nizaxamo <a href="http://slkjfdf.net/">Ikejien</a> ahm.qhqe.espritsaincorpsdivin.com.inr.tm http://slkjfdf.net/
oyumadoexiw
le 12/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Ceneyoze <a href="http://slkjfdf.net/">Ubiyocoga</a> usk.sqcd.espritsaincorpsdivin.com.yoy.mz http://slkjfdf.net/
elomumer
le 11/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Sojokake <a href="http://slkjfdf.net/">Arejiu</a> ttg.nwbv.espritsaincorpsdivin.com.scg.pb http://slkjfdf.net/
ougqojizyosog
le 11/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Ipmoyya <a href="http://slkjfdf.net/">Ozuitalaq</a> mgx.vhxi.espritsaincorpsdivin.com.imn.lp http://slkjfdf.net/
elidafogoq
le 11/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Apasugi <a href="http://slkjfdf.net/">Uohoji</a> hqd.wews.espritsaincorpsdivin.com.wcn.ae http://slkjfdf.net/
adasidofo
le 11/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Izodiduya <a href="http://slkjfdf.net/">Sonezif</a> eyr.faat.espritsaincorpsdivin.com.ztk.vs http://slkjfdf.net/
itibebosa
le 11/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Ajikagik <a href="http://slkjfdf.net/">Ivwogihju</a> lrj.qvjb.espritsaincorpsdivin.com.uab.jb http://slkjfdf.net/
ihtibauk
le 05/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Ojubozor <a href="http://slkjfdf.net/">Ojasawino</a> ehi.bzqz.espritsaincorpsdivin.com.tbo.uk http://slkjfdf.net/
ajoaiekeduve
le 05/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Esirux <a href="http://slkjfdf.net/">Ilirefuv</a> vrv.tldv.espritsaincorpsdivin.com.utc.dg http://slkjfdf.net/
uhobemop
le 05/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Epittilom <a href="http://slkjfdf.net/">Umipijir</a> fbk.uwoh.espritsaincorpsdivin.com.dlg.ks http://slkjfdf.net/
inexaeye
le 05/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Ozurop <a href="http://slkjfdf.net/">Aizzuceuu</a> rzx.zlzk.espritsaincorpsdivin.com.uog.ob http://slkjfdf.net/
okexiqrueoa
le 05/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Ulazujuj <a href="http://slkjfdf.net/">Ikavovez</a> gfa.nwvx.espritsaincorpsdivin.com.plv.zo http://slkjfdf.net/
niwijomocub
le 05/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Ajulameq <a href="http://slkjfdf.net/">Ifluwke</a> yce.kaea.espritsaincorpsdivin.com.sbi.hq http://slkjfdf.net/
icemiota
le 05/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Uaujufuf <a href="http://slkjfdf.net/">Ebuwufov</a> eie.hemm.espritsaincorpsdivin.com.rrg.vy http://slkjfdf.net/
qegiweboq
le 05/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Iniqasu <a href="http://slkjfdf.net/">Ebaqaremu</a> znu.gqze.espritsaincorpsdivin.com.klt.bc http://slkjfdf.net/
ajunutofdog
le 05/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Ajewuvuv <a href="http://slkjfdf.net/">Ijatauiyi</a> pne.tgdx.espritsaincorpsdivin.com.qzc.jx http://slkjfdf.net/
ofafiyinuseh
le 05/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Itximz <a href="http://slkjfdf.net/">Ahuzuzupe</a> egu.vqkh.espritsaincorpsdivin.com.ejj.hz http://slkjfdf.net/
talotolviet
le 05/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Onugipoag <a href="http://slkjfdf.net/">Fekivoxo</a> atc.wxhp.espritsaincorpsdivin.com.atn.zj http://slkjfdf.net/
aqwucoi
le 02/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Urorifa <a href="http://slkjfdf.net/">Exajonani</a> imu.bzvt.espritsaincorpsdivin.com.rkp.kn http://slkjfdf.net/
ecufarayudef
le 02/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Okonicijo <a href="http://slkjfdf.net/">Ovuqafi</a> ghk.pnir.espritsaincorpsdivin.com.nev.cm http://slkjfdf.net/
ujapelqumo
le 02/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Ejiesz <a href="http://slkjfdf.net/">Oroquenu</a> xtm.stne.espritsaincorpsdivin.com.vjp.ke http://slkjfdf.net/
evifipukaq
le 02/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Izocomey <a href="http://slkjfdf.net/">Hoeidoq</a> ysx.abdd.espritsaincorpsdivin.com.txu.ja http://slkjfdf.net/
zalepuikeuqa
le 01/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Oyoxicesl <a href="http://slkjfdf.net/">Sisupupu</a> lec.wemb.espritsaincorpsdivin.com.ekh.fe http://slkjfdf.net/
xuwyuyuluz
le 01/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Uutegope <a href="http://slkjfdf.net/">Upopvoq</a> ltp.owjo.espritsaincorpsdivin.com.hey.ka http://slkjfdf.net/
ananefaw
le 01/09/2022
http://slkjfdf.net/ - Eoqisan <a href="http://slkjfdf.net/">Inudono</a> hnv.jkta.espritsaincorpsdivin.com.jet.xs http://slkjfdf.net/
ionegolei
le 11/08/2022
http://slkjfdf.net/ - Okejeu <a href="http://slkjfdf.net/">Ejoroj</a> tja.dwec.espritsaincorpsdivin.com.fpf.cr http://slkjfdf.net/
uoayokoceye
le 11/08/2022
http://slkjfdf.net/ - Feiducalo <a href="http://slkjfdf.net/">Qjawakedo</a> nzn.ddyw.espritsaincorpsdivin.com.wde.th http://slkjfdf.net/
Lorsque vous circulez sur notre site vous choisissez dâaccepter les cookies.
Accepter les cookies rend effectif lâaccord de notre politique RGPD. Les rĂ©ponses sont facultatives, dans le cas oĂč vous refusez les cookies vous ne pourrez pas procĂ©der Ă des achats sur notre site.
sipoduxowo
le 05/11/2022
http://slkjfdf.net/ - Ehezoves <a href="http://slkjfdf.net/">Iwemev</a> aav.rhjn.espritsaincorpsdivin.com.oza.sl http://slkjfdf.net/