La méthode Pilates

Loin de l’agitation du fitness, la méthode Pilates assouplit et développe le contrôle et l'endurance du corps.

Elle met l'accent sur l'alignement, la respiration et le renforcement du centre. Chaque mouvement est effectué avec précision en tenant compte des capacités physiques, des antécédents médicaux et des besoins de chacun.

Né en 1883 en Allemagne, Joseph Hubertus Pilates est un enfant fragile. Il souffre d’asthme, de rachitisme et de rhumatisme articulaire, et décide de consacrer sa vie à devenir physiquement plus fort. En 1914, il déménage pour l’Angleterre où il devient boxeur, artiste de cirque et entraîneur d’auto-défense. Lorsque la Première Guerre Mondiale éclate, il est enfermé avec d'autres citoyens allemands dans un camp de prisonniers près de Lancaster. Il commence alors à entraîner certains détenus à partir d’exercices qu’il conçoit.

L’objectif de son programme est de développer la force et la souplesse avec des exercices associant le mental et la respiration : ce sont les prémices de la Méthode Pilates. Après la guerre, Joseph Pilates émigre aux États-Unis. Sur le bateau qui l'emmène vers l'Amérique, il rencontre sa future femme Clara. Arrivé à New York, le couple ouvre son premier studio.

La méthode, alors appelée Contrologie, connaît rapidement un grand succès, notamment auprès des danseurs, des acrobates, des athlètes et des stars de cinéma. Joseph et Clara enseignèrent la Méthode jusqu’à leur mort, Joseph en 1967 et Clara en 1977.

Pour en savoir plus : Retour à la vie par la Contrologie, Joseph Pilates, 1945.

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